Atmen wir richtig?

Die Frage kann vielleicht komisch vorkommen, hat aber sehr wohl eine Berechtigung. Wir atmen, immer, ganz automatisch, ohne uns darüber Gedanken zu machen. Das Atmen ist aber meistens viel zu kurz, zu schnell und zu flach.  Je mehr Stress wir empfinden, desto flacher atmen wir. Unsere Organe, Muskeln und das Gehirn werden nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Der Körper empfindet diesen niedrigen Sauerstoffgehalt als Stress und das Immunsystem wird geschwächt. Wir werden auf Dauer angespannter, ängstlicher und auf Krankheiten anfälliger.

Gerade im Winter, in der kalten Jahreszeit, wo wir viel weniger Zeit im Freien verbringen und unter Vitamin D Mangel leiden, wird die richtige Atmung noch wichtiger. „Atmen wir richtig?“ weiterlesen

Vitamine für die Haut!

Viele Kosmetika enthalten die Beschreibung: reich an Vitamin A, B, C oder E.  Wir wissen aber oft nicht, was genau hinter den Vitaminen steckt, wo sind sie enthalten und welche Wirkung sie auf die Haut haben.

Eine gesunde und schöne Haut braucht Vitamine,  wobei wichtig ist, die Vitamine sowohl über die Nahrung wie auch über kosmetische Produkte zu nehmen.

Hier findest du die wichtigsten Vitamine für deine Haut und wo sie zu finden sind. „Vitamine für die Haut!“ weiterlesen

Was bedeutet INCI Kennzeichnung?

Die Vielfalt an kosmetischen Produkten ist enorm, oft steht man ratlos vor dem Regal mit Kosmetika und versucht das richtige Mittel für sich zu finden.
Hilfreich ist es, einen Blick auf die Inhaltsstoffe zu werfen.
Alle Inhaltsstoffe eines kosmetischen Produktes müssen nach dem INCI Nomenklatur auf der Verpackung angegeben sein.
INCI bedeutet International Nomenclature Cosmetic Ingredients, also das Internationale Nomenklatur Verzeichnis für kosmetische Inhaltsstoffe.
Alle Hersteller müssen die Inhaltsstoffe der kosmetischen Produkte in einer einheitlichen Form mit Standardbezeichnungen angegeben werden. Somit kann der Verbraucher sich über die vollständige Zusammensetzung des Produktes informieren. Auf dem ersten Blick, kommen uns die Begriffe nicht immer verständlich. Man hat aber die Möglichkeit die Erklärung zu den einzelnen Begriffen in dem INCI Datenbank zu finden.
Ganz einfach auf der Internetseite: http:// www.haut.de/inhaltsstoffe-inci, oder in einem kostenlosen App.

Warum Schwitzen so gesund ist?

Schweiß ist nichts anderes als eine Mischung aus Wasser, Kaliumsalzen, Natriumchlorid, Harnstoffen und Milchsäure. Die Aufgabe des Schwitzens ist den Körper zu kühlen durch Verdunstung.
Schwitzen gehört aber auch in vielen Kulturen zu den ältesten Methoden, den Körper zu reinigen und zu entgiften.
Es ist umstritten, ob die Giftstoffe direkt mit dem Schweiß ausgeschieden werden können. „Warum Schwitzen so gesund ist?“ weiterlesen

pH Wert – was ist das?

Die Bezeichnung pH Wert kommt aus dem lateinischen „potentia hydrogenii“ und bedeutet Wirksamkeit des Wasserstoffs. Das Wasserstoff ist ein Ur-Element, das man in allen organischen Verbindungen findet und die Wasserstoff Ionen Konzentration weist auf eine saure, neutrale oder basische Lösung.
Reines Wasser liegt im neutralen Bereich, bei 7 in der pH Skala.
Eine gesunde Haut hat einen schwach sauren pH Wert von ca. 5,9.

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Gegen müde Füße und nicht nur Füße…

Nach einem anstrengenden Tag, wenn wir uns müde und erschöpft fühlen, kann ein erfrischendes Fußbad wahre Wunder bewirken.

* Füllen Sie eine große Schüssel mit warmem Wasser, geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl (nach Wahl) und drei Esslöffel Olivenöl dazu. Das Ganze gründlich vermischen.
* Die Füße darin 15 Minuten baden.
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